Aquagolfe - Vannes Kercado

Gym Aquatique

Une pratique régulière de la gymnastique aquatique permet un entretien progressif de l'appareil cardio-respiratoire, des muscles et des articulations.

Aquafitness
Remise en forme, stimulation de la circulation sanguine, musculation en finesse en faible profondeur (peut être pratiquée par les non-nageurs).
Les exercices sont effectués en rythme et en musique.

Aquaséniors
Réservé aux plus de 55 ans, la séance se déroule en faible profondeur avec du matériel pédagogique et sur fond musical. Un moniteur diplômé d’état est toujours présent pour vous guider et vous conseiller. Les activités sont adaptées aux capacités de chaque participant.
Activités du cours dans le bassin ludique : gym douce, phobie de l’eau, déplacements aquatiques, travail respiratoire, étirements en douceur.

Aquabike
Cours pour adultes. L’aquabiking est un sport aquatique à mi-chemin entre aquagym et vélo. Cette activité se pratique en petit groupe sur un vélo immergé dans une piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Tout le monde peut pratiquer l’aquabike. Il n’y a aucune contre-indication. La résistance de l’eau amortit le choc sur les articulations. Doux pour le corps, les résultats et les bienfaits se ressentent dès la première séance.

• durée séance : 45 min + 15 min mise en place des vélos
  Inscription sur période définie

Aquaconfiance
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

• Groupes de 6 personnes maximum Inscription sans test de niveau
  Cours de 45 min
  lundi : 10 h

Initiation
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

• Cours de 30 min

Apprentissage
Acquisition de la technique de nage, plonger du bord, travailler la respiration aquatique et l'expiration sous l'eau ; rechercher un objet en grande profondeur, les yeux ouverts

• Cours de 30 min
• Enfants : mardi : 17 h > 4 - 5 ans et 6 - 7 ans / lundi : 17 h 30 > 6 - 7 ans / samedi : 10 h > 6 - 7 ans / samedi : 10 h 30  > 8 - 12 ans

Perfectionnement
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages (dos, brasse, crawl, papillon), plongeons, sauvetage, endurance, utilisation de palmes.
Niveau d'entrée : nager correctement 25 m en brasse et 25 m dos
Trois niveaux
Perf 1 : Apprentissage brasse avec travail de respiration aquatique, perfectionnement dos crawlé,  technique du plongeon
Perf 2 : Apprentissage du crawl, endurance, technique du plongeon
Perf 3 : Apprentissage de la nage papillon, endurance, sauvetage

• Cours de 45 min