Aquagolfe - VanOcéa

Période scolaire
lundi : 10h-13h ; 15h-17h45
mardi, jeudi : 16h-18h45
mercredi : 16h15;19h45
vendredi : 14h-18h45
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

Brevets de natation et tests de niveaux (payant) : le mercredi et samedis sur rendez-vous.

Petites vacances
Lundi au vendredi : 14h-20h
Samedi : 14h-19h
Dimanche et jours fériés : 9h-13h

Été
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 14h-20h
samedi : 14h-19h
dimanche et jours fériés : 9h-13h

Période scolaire
lundi : 10h-14h & 16h-20h
mardi : 10h30-12h* ; 13h-14h ; 16h-21h
mercredi : 12h-14h ; 16h-20h
jeudi : 8h15-10h30 ; 11h30-14h ; 16h-20h 
vendredi : 13h-14h ; 16h-21h**
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

* Jusqu'au 27 juin
** 2 couloirs dès 19h30

Petites vacances
lundi au vendredi : 12h-20h
samedi : 14h-19h
dimanches & jours fériés : 9h-13h

Été
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 12h-20h
samedi : 14h-19h
dimanche et jours fériés : 9h-13h

Tarifs baignade

Période scolaire
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 9h-13h30 ; 16h30-21h
samedi : 9h-12h ; 14h-18h
dimanche et jours fériés : 9h-12h30

Accès au sauna de l’Espace fitness - Période scolaire et vacances scolaires
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 10h30-13h30 ; 17h-20h
samedi : 10h-12h; 15h-18h
dimanche et jours fériés : 10h-12h30

Été
lundi, mardi, jeudi, vendredi : 9h-13h30 ; 17h-20h
mercredi : 9h-13h30
samedi : 9h-12h
dimanche et jours fériés : fermé

Cours collectifs

• Gym
  lundi, vendredi, samedi : 10h-10h45
  mardi, jeudi : 12h30-13h15
  lundi, mercredi, vendredi : 18h15-19h
  mardi : 19h15-20h
• Cuisses-abdos-fessiers
  lundi : 12h30-13h15
  mardi, jeudi : 18h15-19h
• Stretching
  mardi, jeudi : 10h-10h45
  lundi, vendredi : 19h15-20h
• Pilates
  mercredi, vendredi : 12h30-13h15
  jeudi : 19h15-20h
• Circuit Training
  dimanche : 10h-10h45

Période scolaire - sur réservation
lundi, mercredi, jeudi : 16h-19h
mardi, vendredi : 16h-20h
samedi : 16h-18h
dimanche et jours fériés : 10h-13h

Petites vacances - sur réservation
lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 16h-19h

Été
du lundi au vendredi :12h-20h
samedi : 14h-19h
dimanche et jours fériés : 10h-13h

Tarifs fitness / sauna

Bébé dans l'eau
6 mois à 3 ans - eau à 32°
Activité privilégiée "parent/enfant"
Découvrir un milieu riche et stimulant favorise l'épanouissement psychomoteur de l'enfant
Activité proposée en dehors de vacances scolaires
Pas d'inscription nécessaire - Prendre contact avec l'Accueil de VanOcéa avant la première séance

• samedi : 9h30-11h

Jardin d'éveil
3 ans à 5 ans - eau à 32°
Aborder le milieu aquatique par le jeu en respectant le rythme et la maturité de l'enfant
Activité proposée en dehors des vacances scolaires

• samedi : 8h45-9h30

Aquanatal
Activité musculaire, respiratoire et de relaxation est ouverte aux femmes enceintes de trois mois jusqu’au terme, nageuses ou non.
Eau à 32°

• samedi : 11h15-12h

Aquafitness
Remise en forme, stimulation de la circulation sanguine, musculation en finesse en faible profondeur (peut être pratiquée par les non-nageurs).
Les exercices sont effectués en rythme et en musique.

• lundi : 9h-9h45 ; 19h-19h45
  mardi : 11h-11h45 ; 12h15-13h ; 15h-15h45 ; 19h-19h45
  jeudi : 11h-11h45 ; 19h-19h45
  vendredi : 11h-11h45 ; 12h15-13h

Aquaséniors
Réservé aux plus de 55 ans, la séance se déroule en faible profondeur avec du matériel pédagogique et sur fond musical. Un moniteur diplômé d’état est toujours présent pour vous guider et vous conseiller. Les activités sont adaptées aux capacités de chaque participant.
Activités du cours dans le bassin ludique : gym douce, phobie de l’eau, déplacements aquatiques, travail respiratoire, étirements en douceur.

• mardi : 11h-11h45
• jeudi : 11h-11h45
• vendredi : 11h-11h45

Aquaforme
Se pratique dans le bassin sportif en grande profondeur (nécessite de savoir nager).
Amélioration de la souplesse et du système cardiovasculaire. Animation avec gants palmés, haltères flottants, ballons ...
Permet un travail des articulations en douceur, le tout sur fond musical.

• jeudi : 20h-20h45
  vendredi : 12h15-13h
  samedi : 11h15-12h

Aquabike
Cours pour adultes. Cette activité se pratique en groupe sur un vélo immergé avec de l’eau jusqu’à la poitrine.
Objectifs : bien-être général, tonification des muscles, modelage du corps, amélioration de la résistance cardio-vasculaire, de la capacité pulmonaire, de la circulation sanguine et du retour veineux, Soulagement des tensions musculaires, des articulations, du dos... grâce à l'état d'apesanteur.

• lundi : 13h-13h45 ; 14h-15h ; 18h-18h45 ; 20h-20h45
  mardi : 13h-13h45 ;14h-14h45 ; 20h-20h45
  mercredi : 8h-8h45 ; 12h15-13h ; 20h-20h45
  jeudi : 12h15-13h ; 13h-13h45 ; 14h-14h45
  vendredi : 19h-19h45

Aquatrampo
Aquafitness sur mini-trampoline.
Les exercices réalisés en milieu aquatique, même intenses, améliorent votre condition physique en tonifiant les cuisses, fessiers, abdominaux et haut du corps tout en préservant les articulations et le dos.
Activité accessible à tout public, des cours d'intensités différentes sont proposés.

• jeudi : 20h-20h45

Aquasanté

• jeudi : 15h-15h45

Remise en forme aquatique - Nouveau -
Aquagym douce, aquaforme, parcours aquatique, natation, aisance dans l'eau, renforcement musculaire.

• jeudi : 9h-10h ; 10h-11h (45 min d'activité + 15 min de SPA)

Tarifs activités

Aquaconfiance
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

• Groupes de 6 personnes maximum Inscription sans test de niveau
• Adultes
  lundi : 10h-10h45
  vendredi : 20h-20h45

Initiation
Appréhender le milieu aquatique, être à l'aise sur et sous l'eau, vaincre sa peur de l'eau, quitter ses appuis, se mettre en position ventrale et dorsale et se rétablir, s'écarter du bord

• Enfants
  mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
  samedi : 9h45-12h

Apprentissage
Apprendre les techniques de jambes, de battements en ventral et en dorsal, apprendre les techniques de sauts (grande profondeur, saut bouteille).

• Enfants
  mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
  samedi : 9h45-12h
• Adultes
  lundi : 11h-11h45
  samedi : 10h30-11h15

Perfectionnement
Apprentissage et perfectionnement des 4 nages (dos, brasse, crawl, papillon), plongeons, sauvetage, endurance, utilisation de palmes.
Niveau d'entrée : nager correctement 25 m en brasse et 25 m dos
Trois niveaux
Perf 1 : Apprentissage brasse avec travail de respiration aquatique, perfectionnement dos crawlé,  technique du plongeon
Perf 2 : Apprentissage du crawl, endurance, technique du plongeon
Perf 3 : Apprentissage de la nage papillon, endurance, sauvetage

• Enfants
  mercredi : 9h-12h ; 14h-16h
  samedi : 9h45-12h
• Adultes
  lundi : 9h-9h45 ; 20h-20h45
  mardi : 12h15-13h
  mercredi : 20h-20h45
  samedi : 9h-9h45 ; 9h45-10h30

Coordination-brevet
Nager le 25 m brasse et le 25 m dos, plonger du bord, travailler la respiration aquatique et l'expiration sous l'eau ; rechercher un objet en grande profondeur, les yeux ouverts, passage du brevet de 25 m.

• Adultes
  samedi : 8h45-9h30

Tarifs cours